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那么减脂，给自己制定一个体重目标、硬拉目标、身形目标等。1周记一下数值 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

我认为减肥，高强度的运动，实际上首先消耗的能量是体内存储的糖分。在糖分被消耗掉后，身体需要恢复正常状态，就对糖分的需求增大（也就是食欲增大） 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

总结地来说减肥，高强度：提臀状态尽可能的坚持久一点。间歇：休息20秒。如此循环 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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